こんばんは！
ルルです
毎日暑い暑い連呼しておりますが
今日（7/18）も暑かったですね
ふと思ったんですけど
10～20年前の1990年台の7月は
こんなに暑いことはなかったと思うんですよね
小学生の頃に夏休みになると
近くの公園に大人こどもが集まり
ラジオ体操に参加するという催し物？があり
毎日行くと一日一つスタンプがもらえるという
早起き推進活動的なものがありました
（今もあるのかもしれません）
もちろんラジオ体操なのでAM6:30からでした
その時は「いつも朝は涼しいなー」と思って家を出ていましたが
今は似たような時間でも蒸し蒸しして日差しが痛いと感じます
子供と大人の感じ方の違いなのでしょうか
それとも地球温暖化という現象が進んでいるということでしょうか
原因は不明ですが
ただ一つ言えることは今の日本の夏は
本当に気を抜くことができないということです
都心でも最低気温が25℃オーバー
連日の熱帯夜となります
寝ても起きても疲れが抜ききらないですね
ただ昨日のブログでも書きましたが
朝シャンする時に最後足首以下に水をかけることで
軽いリフレッシュ感が生まれますので再度おすすめします
さらにラジオ体操もオススメです！
小学生やないんやから
という方もいるかも知れませんが
工事現場や工場勤務の方は職場についてから
朝礼でやっているという話も聞きます
軽い運動をすることによって
体もほぐれ、頭もスッキリする効果があるそうです。
ラジオ体操でなくとも朝に軽い運動（スポーツ前の準備運動レベルでもok）
をすることでフットワークが軽くなるそうです
なぜラジオ体操がいいのかは
私の仮説ですが
①体全体を使う
②激しくなく、ゆったりとした動き
③適度な時間
④深呼吸が工程に入っていること
かと思っています。
これからどんどん暑くなっていくと思いますので
体調管理には充分に気をつけて
楽しい夏を過ごしていきましょう
ではまた
ルル
