おはようございます
平山です
働き方改革と言われ
４月から色々と変化しておりますが
周りで変化は起きてますか？
実感できていますか？
今日は仕事が終わった後の時間の使い方の
ちょっとしたお話です
アフター５と言われる時間
仕事が終わった後の時間のことを
アフター５・アフター６と呼んだりしますが
いわばプライベートの自分だけの時間です
その時間の中には、食事・入浴・睡眠・趣味など色々なものが含まれます
次の日の仕事のことを思って休む時間を多く取るという方もいるでしょう
休む時間とは
休む時間とは睡眠時間！
という方が多数だと思います
確かに、脳を休めるためには
寝ることがとても大事です
でも、入浴も体を休めることにもなります
趣味の時間も休む時間に入ると私は思っています
趣味のことをしていると
ストレスが軽減され日々が楽しく感じられるはずです
趣味の時間
趣味の時間は１日でどれくらい取れていますか？
私は仕事・睡眠・食事以外が趣味時間と計算すると
３時間くらいでしょうか
多いか少ないかは個人差があるので比較はできませんが
個人的にはめちゃめちゃ少ないです
睡眠時間を削ってでも趣味をやりたいくらいです
しかし、睡眠時間を削れば次の日のダメージにつながってしまうのでそんなことはできません
睡眠時間
一日６時間〜８時間寝るのがいいと言われています
私もそれくらいを目安に寝ています
３時間を１セットで計算した睡眠時間が個人的には合ってます
稀にショートスリーパーという方がいます
６時間以内でも、生活に支障が出ないという方です
すごい能力だと思います
自分にも欲しい能力です
しかし、自分をショートスリーパーと勘違いしている方も多い気がします
昼間に眠気が来る方は、不眠症の疑いがありますので
病院などで一度見てもらった方がいいでしょう
最後に
何をお伝えしたかったのかというと
休むということを一概に言ったとしても
寝るだけではなく
食事・入浴・趣味など色々なことがあってこそ
本当の意味での
体と心を休めるだと思います
自分と向き合ってより生活を目指しましょう
Seeyou
平山
P.S
睡眠も好きだけど
ブログ書いたり・動画編集していたりしていた方が
頭はめちゃめちゃ休まっている気がします
