こんばんは
ルルです
今日のお話はもしかしたら
おはようございますの方が
説得力あるかもしれません
先週、会社に有給をいただき
いつもより少し寝坊した時のお話です
前日はいつも通りの、０時頃に寝て
当日は8時ごろに起床
いつもより二時間遅い起床です
驚いたこと・気づいたことがありました
それが
めっちゃ頭がスッキリ!!!
していたんです
ことわざに
「早起きは三文の徳」
というのがあり
昔から朝早起きすると、良いことあるよというのは共通みたいですね
しっかり朝食を取れると
エネルギーが湧いてきて
頭もいつも以上に思考が回ってくれます
洗顔・歯磨き・髭剃りなどは
いつもと同じ時間を消費しましたが
気持ち的にかなり余裕が生まれその間にも
いろんな考えが生まれてました
実際書いていきたい内容も
ネタ帳手帳にたまりました
最近読んだこちらの本の影響で
朝の1分をうまく使う
朝活を癖つけたかったんですが
実際に朝は頭がボーーっとしているのもあって
きついときもありましたが
その日（休みの日）はスッキリ出来ました
朝活も大事ですが
睡眠時間が一番大事ということがよくわかりました
いつもは平日４〜５時間ほどの睡眠時間ですが
悪い日だと３時間という日も・・・
自己管理ができていないですね
８時間寝るとスッキリするというのは
本当のようです
朝活により生まれる
１日の良い流れは
勝手な予想ですが
心の余裕・気持ちの余裕
から生まれてくるのではないかと考えています
実際に寝ることによって頭の中では
その日起きたことなどを
きちんと整理してくれる働きをしてくれています
長期記憶もこの時に整理されます
睡眠時間が短いときちんと整理されず
記憶にも残りにくいそうです
よく３時間睡眠や徹夜明けであることを自慢する人がいますが
私からしたら信じられないという印象でした
ショートスリーパーというんですかね？
私はそちら側の人間ではないのでわかりませんが
私も止むを得ずなってしまうときはありましたが
そういうときは、だいたいパフォーマンスがいつもより落ちて
良いことがありません
なので基本的には４時間以上の睡眠時間は確保してました
でもこれを変えなければいけないですね
私はまだサラリーマンなので
これからも決まった時間に起きてという生活が続きますが
これからは睡眠時間をきちんと確保して
寝られるようにする、時間管理をしていきたいです
ではまた
ルル
