こんばんは
ルルです
仕事中の休憩はどうとっていますか？
私は今までほとんど取らずに
始業から終業まで
ぶっ続けでデスクに向かっていました
やってる自慢とかではなく
これが自分の最善のペースだと思っていたからです
もちろん昼休みの休憩は🍱😋
しっかり取っていましたよ💡
お昼食べないと午後持たないですからね
昔からタバコ休憩している人を羨ましがっていました
と言うよりずるいと思っていました
同じ就業時間なのに
休憩はよくとるし
給料はその分は引かれていないし
5分のタバコ休憩を１時間に一回取って
8時間働いたら
40分休憩で1時間昼休憩で
合計1時間40分も休んでることになります
タバコ吸わない人は休憩をとる理由を作れなく
損をしていると感じていると思ってました
今勤めてる会社では
5分で終わる人少ないです(ू˃̣̣̣̣̣̣︿˂̣̣̣̣̣̣ ू)
ただタバコ休憩している人って
喫煙所でコミュニケーションとってたりして
有意義に過ごしている人もいるんですよね
そこは羨ましかったです
最近、私は
タバコを吸わないですが
屋外の喫煙所に休憩しに行くようにしました
引越ししてから通勤が長くなり
就業中眠気が強くなってるというのもありますが
気分を変えるという意味でも
とても重要な時間だと
感じています
間違いなく
以前よりパフォーマンスは上がっています
昔は眠くても
ガム噛んで無理やりやってましたが
ミスは多いし、スピードは落ちていました
それを眠気がきたと同時に
休憩所に行き
5分と決めて
外の冷たい空気を吸う
その時に体を伸ばしたりストレッチして
5分を有意義に過ごします
人がいると会話して情報収集したりもします
そしてデスクへ戻って再び続きをやる
眠気によるスピードのロスによる
時間のロスはないですし
ミスも軽減されました
休憩をきちんととる
当たり前のことかもしれません
でも今気づくことが出来て良かったです
休憩って
フルタイムでハイパフォーマンスを出してる人からしたら
サボっているようにしか見えないかもしれませんが
1時間に１回 5分程度の息抜きがあることで
パフォーマンスが上がるならやるべきです
水を飲むだけでもかなり気分転換になると思います
自分の生産性を高める為にも
ほんの少し自分を甘えさせてもいいんじゃないですか？
ではまた
ルル
P.S
私は昼休みに15分間机で爆睡してます
そうすると午後に襲ってきていた
満腹感による眠気はなくなりました
昼寝も15分程度なら
眠気を飛ばすためにいいかもしれません
