こんばんは
ルルです
みなさんきちんと睡眠はとれておりますか？
寝てるだけではきちんとした睡眠が取れているとは限りません
何事も量より質
私も毎日6時間は寝るように心がけておりますが
次の日の朝、憂鬱感・疲労感は結構残っております
それは朝が弱いからかなと勝手に考えておりましたが
今日それが何となく違うんだなと
実感することがありました
仕事帰りの電車内はいつも本を読んで帰社しておりますが
いつも各駅停車に乗って
座った状態から本を読み始めますが
眠くなったらすぐに読書を止めて寝ることにしてます
そうでもしないと、無理して読み続けても
身につかない、入っていかないと考えているためです
ただ寝ると言っても１～３駅分・時間にして10分位
だいたいそれくらいでスッキリ目が覚めて
脳がリフレッシュされているのが
実感できます
今日も同じように本を読み始めて
しばらくすると眠気に襲われたので
少し寝ることにしました
しかしいつもと違い
途中何回か目が覚めましたが
全然リフレッシュできておらず
まだ寝たいという気持ちばかり
結局最寄りの駅まで寝続けてしまいました
2ページくらいしか進むことができなかったです
早く勉強したいという気持ちとは逆行してしまいました
この時に
色んな意味での疲労感がためっているんだろうなと
ふと感じてしまいました
たしかに思い返してみると
夜寝ると言っても
寝落ちのような状態
スマホ触りながらいつの間にか寝てる
そしてあっという間に目覚める
いつからこんな感じになってしまったのか
もう覚えていませんが
寝具一式を変える必要があるんですかね？
枕を変えるとかなり変化するというのを
ちらっとどこかで聞いたので
実践してみようかなと思います
睡眠好きなのにそういうところケチってました(・・;)
大型ショッピングセンターには
枕の専門店みたいのがあって
採寸とかきちんとしてくれるところありますよね
そちらに言ってみようかと思います
購入していい効果が出ましたら
また紹介させてください
睡眠は一日の行動力の源
日中ベストハイパフォーマンスをするためには
夜中のベストスリーピング
ではまた
ルル
